자기돌봄1 회복의 힘: 스트레스와 트라우마에서 벗어나는 방법 - 회복의 이해 - 스트레스의 영향 스트레스는 일상 생활에서 누구에게나 발생할 수 있는 자연스러운 반응이다. 그러나 지속적인 스트레스는 개인의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 스트레스가 쌓이면 흔히 불안, 우울증, 그리고 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있다.스트레스는 심혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 스트레스 호르몬이 증가하면 혈압 상승, 심장박동수 증가 등의 문제가 발생할 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 심혈관 질환의 위험을 높인다.또한, 스트레스는 면역 체계에도 부정적인 영향을 미친다. 스트레스가 과도할 경우 면역 기능이 저하되어 감염이나 질병에 대한 저항력이 떨어질 수 있다. 이로 인해 일상적인 감기부터 시작해 더 심각한 건강 문제까지 발생할 위험이 커진다... 2025. 1. 25. 이전 1 다음