식단조절1 대사 촉진 음식 - 건강을 위한 최고의 식품 5가지 1. 아보카도 지방 함량이 높음: 아보카도에는 건강에 도움이 되는 단일 불포화 지방이 풍부하게 함유돼있다. 식이섬유가 풍부함: 아보카도는 소화를 원활하게 하는 식이섬유가 풍부하게 함유돼있어, 소화기 건강에 도움을 줄 수 있다. 비타민 및 미네랄이 풍부: 아보카도에는 비타민 K, C, E 및 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 건강을 지켜줄 수 있다. 항산화 성분이 풍부함: 아보카도에는 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 신진대사를 촉진해주며, 체내 산화 스트레스를 줄여줄 수 있다. 2. 살몬 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유한 살몬은 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과를 발휘한다. 고단백질 식품으로 유용한 살몬은 근육의 성장과 유지에 기여한다. 잘 익혀 먹으면 비타민 D의 보급원이 되어 뼈 건.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음