감정관리2 회복의 힘: 스트레스와 트라우마에서 벗어나는 방법 - 회복의 이해 - 스트레스의 영향 스트레스는 일상 생활에서 누구에게나 발생할 수 있는 자연스러운 반응이다. 그러나 지속적인 스트레스는 개인의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 스트레스가 쌓이면 흔히 불안, 우울증, 그리고 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있다.스트레스는 심혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 스트레스 호르몬이 증가하면 혈압 상승, 심장박동수 증가 등의 문제가 발생할 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 심혈관 질환의 위험을 높인다.또한, 스트레스는 면역 체계에도 부정적인 영향을 미친다. 스트레스가 과도할 경우 면역 기능이 저하되어 감염이나 질병에 대한 저항력이 떨어질 수 있다. 이로 인해 일상적인 감기부터 시작해 더 심각한 건강 문제까지 발생할 위험이 커진다... 2025. 1. 25. 자기 이해의 힘: 나를 발견하고 성장하는 법 1. 자기 이해란 무엇인가 자기 이해란 자신에 대한 깊은 통찰과 인식을 의미한다. 이는 자신의 감정, 가치, 신념, 강점 및 약점을 인식할 수 있도록 도와준다. 자기 이해는 개인의 정체성을 형성하는 기초적인 요소로, 삶의 모든 측면에 영향을 미친다.자기 이해가 깊어질수록, 사람은 자신이 원하는 목표를 정확히 설정할 수 있다. 이는 앞으로 나아가야 할 방향을 명확히 하고, 장애물을 극복하는 데 필요한 의지를 부여한다. 자기 이해는 단순한 자아 증명이 아닌, 진정한 성장을 위한 초석이 된다.자신을 이해하는 과정에서 감정의 흐름을 인식하고, 외부 환경과의 관계를 바라보는 시각도 달라진다. 이 과정은 자아 존중감과 자기 수용을 높이며, 궁극적으로 인간관계의 질을 개선한다. 자신을 제대로 이해하는 사람은 타.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음